Um novo estudo revela que crianças que utilizam dispositivos móveis em seus quartos durante a noite estão mais propensas a desenvolver problemas relacionados ao uso excessivo de telas. A pesquisa, conduzida com quase 8.000 jovens de 12 a 14 anos nos Estados Unidos e publicada em junho no periódico Acta Paediatrica, destaca a necessidade de regras mais rigorosas sobre o uso de tecnologia entre os mais jovens.

Os dados mostram que, um ano após o início do uso de telas à noite, as crianças apresentam um padrão de uso problemático mais acentuado. Além disso, um segundo estudo, publicado no Journal of Adolescent Health, aponta que essas crianças têm maior probabilidade de sofrer e praticar cyberbullying. Ambas as pesquisas são parte do Estudo de Desenvolvimento Cognitivo do Cérebro Adolescente, que é o maior estudo nacional de longo prazo sobre saúde e desenvolvimento cerebral infantil.

O Dr. Jason Nagata, professor associado de pediatria na Universidade da Califórnia, em São Francisco, e principal autor dos estudos, ressalta que a falta de supervisão dos pais em relação ao uso de telas durante a noite pode estar ligada às taxas mais elevadas de cyberbullying. Ele observou que os jovens relataram o cyberbullying por conta própria, o que pode indicar que o número real de casos é ainda maior.

Consequências do uso noturno de telas

Os jovens estão gastando uma quantidade significativa de tempo em seus celulares durante a noite. A pesquisa revela que, em média, um adolescente passa quase uma hora no celular entre 22h e 6h em noites de aula, com muitos se conectando entre meia-noite e 4h durante a semana. Especialistas, como a Academia Americana de Pediatria, têm alertado os pais sobre os riscos de permitir que crianças tenham acesso a dispositivos móveis no quarto durante a noite.

“Dormir é muito importante”, afirma Nagata. “A maioria dos adolescentes não dorme o suficiente, e a falta de sono pode afetar a saúde mental e física. Portanto, limitar o uso de telas no quarto na hora de dormir pode ser crucial.” O ideal, segundo ele, é que os celulares fiquem fora dos quartos; se isso não for viável, desligá-los durante a noite é uma alternativa recomendada.

Regras para refeições sem telas

A pesquisa também indica que o uso de telas durante as refeições está associado a um aumento no risco de cyberbullying, além de contribuir para o ganho de peso em crianças. Nagata enfatiza que as refeições representam uma oportunidade valiosa para a interação familiar e o diálogo sobre a vida dos filhos.

A psicóloga Anna Seewald sugere que os pais estabeleçam um local central para que todos deixem seus celulares durante as refeições, promovendo um ambiente de conexão. Ela recomenda que, ao discutir a importância de guardar os celulares, os pais apresentem o momento sem telas como uma oportunidade de fortalecimento dos laços familiares, e não como uma punição.

Os novos estudos oferecem aos pais argumentos sólidos para a implementação de regras em relação ao uso de telas, especialmente à noite e durante as refeições, visando proteger a saúde e o bem-estar de seus filhos.